장애 특성별 운동 프로그램 2

장애 특성별 운동 프로그램 

3) 운동프로그램

장애인 운동프로그램의 구성과 영역은 다음과 같다. 아래에서 제시한 영역과 구성을 기초로 제시하고자 한다.

감각 운동의 구성

- 전정감각 : 회전, 균형과 움직임, 중력에 대한 움직임, 위치 등으로 구성한다.

- 고유 수용성 감각 : 근육 및 관절에 분포된 수용기를 통해 근육과 관절의 움직임을 알게 되어 자세, 힘, 방향, 움직임 등을 조절한다.

기본 운동 기술

- 신체 이동 운동 능력 : 기기, 걷기, 달리기, 수평-수직점프, 호핑, 갤로핑, 슬라이딩, 리핑, 스키핑의 이동운동 기술 등으로 구성한다.

- 기초 물체 조작 기술 : 뻗기, 쥐기 - 물체 잡거나 제어하는 기술 습득한다.

- 일반 물체 조작 기술 : 던지기, 차기, 치기, 받기, 트래핑, 튀기기, 굴리기 등

체력 활동

체력은 건강과 관련한 신체적 체력과 스포츠와 관련된 체력으로 나눌 수 있다.

- 건강과 관련된 신체적 체력 : 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 평형성, 신체 조성으로 구성한다.

- 스포츠와 관련된 체력 : 민첩성, 속도, 힘, 균형감, 협응력 기술을 향상한다.

수중 활동

수중 활동은 수중 놀이와 수영으로 구분한다.

- 수중 놀이 : 물과 친숙하지 못한 아동에게 물의 특성인 부력, 수압, 수온, 저항을 느끼는 환경 속에서 다양한 도구를 이용한 놀이를 통해 아동의 흥미 유발 - 자발적인 프로그램 참여 유도, 교사와 동료들과의 긍정적인 상호 관계를 맺는다.

- 수영 : 자유형, 배영, 평영, 접영으로 구분되는 대표적인 유산소운동으로 심폐 능력의 강화, 물론 신체의 각 부위의 균형 있는 발 발달을 가져와 건강 유지 및 증진에 탁월한 효과를 가지는 좋은 전신 운동법이다.

리듬운동

- 리듬운동 : 아동들에게 소리를 듣게 하고, 느끼게 하고, 신체를 움직이게 하며 자연스러운 움직임 즉, 움직임 자체가 즐거움이 되는 활동을 하게끔 도움을 준다.

리듬을 이용한 활동은 음악, 율동, 리듬을 이용한 다양한 활동들을 통해 아동의 흥미를 끌어내 아동들의 능동적인 참여를 유도-걷기, 달리기, 점프하기, 구르기, 흔들기 등의 동작들은 자신의 신체에 대한 이해를 증진한다.

리듬을 이용한 활동은 매우 활발하게 몸의 각 부분과 관절을 평소보다 과도하게 사용할 수 있다. 준비운동과 정리운동의 시간을 가져야만 상해를 예방할 수 있다.

스포츠 활동

게임과 스포츠 활동은 감각-지각 자극 활동, 기본 운동 기술 습득 활동, 체력 강화 활동 등의 향상을 통해서 효과적으로 참여가 가능하다.

아동들이 참여에 욕구를 느낄 수 있는 재미, 흥미, 경쟁 등의 요소를 포함, 장애 아동의 신체활동 수준을 높일 수 있는 최상의 방법이다.

게임과 스포츠 활동의 최대 목적은 사회적 관계 향상 시킨다.

과제 수행을 통해 문제 해결 능력을 향상, 협동과 규칙을 이해하는 등 긍정적인 감정을 키울 수 있다.

다양한 체험활동

장애인들이 쉽게 접하지 못했던 프로그램을 아동의 능력에 맞게 수정하여 진행한다.

생활에 필요한 다양한 경험, 지역사회 이용을 통해 교육적 효과를 얻는다. 사회적 관계 형성 방법을 습득한다.

- 지역사회 체험 : 직접 이용, 기관의 특성을 이해하며 스스로 이용할 수 있는 기술 습득, 정서적 안정에도 도움 된다.

- 원예 활동 : 식물을 직접 재배하면서 생명을 느끼고 작업 능력과 협동을 배우는 활동이다.

- 캠프 활동 : 분리되는 경험을 통하여 아동과 가족 모두가 서로의 존재에 대한 소중함을 느끼게 하며, 아동에게는 신변 자립에 관한 기술을 자발적으로 습득하게 하는 데 효과적이다.

4) 체육시설

운동 프로그램 운영을 위해 시설 확보는 매우 중요하다. 모든 시설이 완비되면 좋겠지만, 현실적으로 장애인 운동프로그램의 다양성을 고려할 때 시설 부족 문제는 반드시 해결해야 할 과제이다. 장애인들에게 기존 일반 체육시설에 맞춰 제한된 프로그램을 운영하면 참여자 만족도가 낮아질 수 있다. 그러므로 다양한 노력으로 체육시설을 확보해야 한다.

체육시설의 이용

- 장애인 전용 체육시설 이용 확대 : 최근 들어 전국적으로 반다비 체육센터가 건립되는 등 장애인 전용 체육시설이 증가하고 있다. 장애인 전용 체육시설은 편의시설을 잘 갖추고 있으며, 장애인이 우선으로 활용할 수 있는 시설로 이용에 편리하다. 이 시설을 활용하기 위해서 지자체 차원의 운영비 지원이 필요하며, 이를 통해 안정적으로 운영되고 프로그램이 활성화되어야 한다.

- 공공 체육시설 이용 확대 : 기존 일반 공공 체육시설을 이용하는 것은 거리상으로 가까우며, 비교적 저렴한 이용 요금으로 책정되어 부담을 줄일 수 있다. 또한 통합 체육의 차원에서 권장되어야 한다. 그러나 편의시설의 문제가 발생할 수 있으며, 비장애인과의 이해충돌이 발생할 수 있다. 지자체는 리모델링 사업을 통하여 장애인이 이용하기 편리한 환경을 조성해야 하며, 장애인식 개선을 위해 노력해야 한다.

- 민간 체육시설 및 대체 공간 활용 : 민간 체육시설은 가장 많은 시설로 집에서 가깝고 다양한 종목이나 프로그램이 있다는 것이 큰 장점이다. 그러나 장애인이 이용할 수 있는 프로그램이 적고,  편의시설의 문제와 고가의 이용 요금이 부담스러운 부분이다.

그 외에도 다양한 대체 공간을 활용할 수 있는데 주민자치센터 강당, 구청 강당, 장애인복지시설, 공공시설 강당, 교회나 민간 시설 등 지역사회와의 연계 협력을 통해 대체 공간을 마련할 수 있다.

체육시설과 체육 환경의 고려 사항

장애인 운동 프로그램에 있어서 체육시설과 환경은 지도자 배치와 더불어 성공적인 운동 프로그램이 이루어지는데 기본적인 조건으로 볼 수 있다.

지체장애인을 위하여 가드레일을 설치하거나 미끄러지지 않는 수영장 바닥과 부드러운 바닥 등의 변형이 있다. 지적장애의 경우 주의를 산만하게 하지 않는 환경과 동작 유도를 위한, 숫자, 문자, 손바닥 등을 색칠하게 하는 노력 등이 포함된다. 시각장애인의 경우 달리기나 수영 시 줄을 설치하거나 소리로 유도하고, 안전을 위해 부드러운 공과 손으로 칠 수 있는 공을 사용하거나 위험 요소가 없는 정돈된 공간 등의 노력이 있으며, 청각장애인인 경우는 보청기와 관련된 규칙을 정하는 노력 등을 제시하였다.